วิธีง่ายๆลดความเครียดจากการเทรด

วิธีง่ายๆ ลดความ เครียดจากการเทรด อาชีพเทรดเดอร์นั้นถือว่าเป็นอาชีพที่ทำให้เกิดความเครียดและสามารถเกิดปัญหาด้านสุขภาพจิตและอารมณ์ได้มากที่สุดเช่นเดียวกัน ยิ่งการเทรดสั้นๆยิ่งทำให้คุณต้องมีการตัดสินใจที่บ่อยและถี่มากขึ้น และผลของการตัดสินใจนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งถูกและผิด จากสถิติพบว่าเทรดเดอร์สามารถปล่อยวางความผิดพลาดได้น้อยมาก

วิธีง่ายๆ ลดความ เครียดจากการเทรด

การเทรดทุกวันสามารถทำให้เกิดความเครียดสะสมเพิ่มขึ้นได้ทุกวันและหากเทรดเดอร์เกิดขาดทุนอย่างต่อเนื่องก็อาจทำให้เกิดความเครียดสะสมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ยิ่งเครียดก็เป็นโอกาสที่ทำให้คุณสามารถเทรดเสียได้มากขึ้นกว่าเดิม แต่เทรดเดอร์ที่สามารถบริหารความเครียดได้อย่างดีนั้นถือว่าชนะเลิศ

เทรดเดอร์มืออาชีพที่ประสบความสำเร็จและอยู่รอดในวงการเทรดนั้นเป็นเพราะมีทักษะในการบริหารความเครียดได้อย่างดีเยี่ยมและรู้ว่ามีวิธีการจัดการความเครียดอย่างไร?

มีบางครั้งที่สถานการณ์ที่เกินความควบคุมนั้นเกิดขึ้นกับเทรดเดอร์ เช่น ซอฟต์แวร์สร้างกราฟทำงานไม่ถูกต้อง การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ช้า หรือลืมอ่านรายงานเศรษฐกิจล่าสุดของสัปดาห์ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เทรดเดอร์พลาดโอกาสดีๆในการเทรดทั้งหมดไป

เหตุการณ์ที่ยกตัวอย่างทั้งหมดเหล่านี้เป็นเพียงปัจจัยไม่กี่อย่างของความเครียดที่เทรดเดอร์ส่วนใหญ่โดยเฉลี่ยต้องรับมือ การรับมือไม่ถูกต้องอาจส่งผลให้เกิดความเครียดได้และการจดจ่อด้วยจิตใจและร่างกายที่ตึงเครียดเป็นสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อการเทรดอย่างมากและมันจึงเป็นเหตุผลสำคัญที่สมองและความคิดของเทรดเดอร์ต้องมีความชัดเจนอยู่เสมอสำหรับการเทรด

เครียดจากการเทรด

ความเครียดที่ยืดเยื้ออาจส่งผลเสียไม่เฉพาะกับการเทรดของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปอีกด้วย การเทรดมีปัจจัยต่างๆ มากมายให้เราติดตามและเรียนรู้ เช่น ข่าว หรือการเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจ ทำให้เราคาดการณ์ได้ว่าตลาดจะเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางใด หรือแม้แต่อินดิเคเตอร์และสัญญานการเทรดต่างๆ ที่สามารถนำพาเราไปสู่การตัดสินใจที่ดีต่อการลงทุนได้

หากความเครียดในใจของเทรดเดอร์นั้นมีมากจนเกินไปมันไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะต้องระบายมันออกมาบ้าง การปลดปล่อยความเครียดออกมาเป็นคำพูดกับเพื่อนสนิท ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน ที่พร้อมจะรับฟังความกังวล ลองระบายความเครียดกับเพื่อนๆเทรดเดอร์คนอื่นๆ ไม่แน่นอกจากพวกเขาจะสามารถช่วยคลายเครียดให้ได้บ้างแล้ว

เพื่อนเทรดเดอร์เหล่านั้นอาจจะแนะนำกลยุทธ์การเทรดดีๆเพิ่มเติมให้กับเราอีกก็เป็นได้ การพักผ่อนออกไปเที่ยวบ้างก็เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเครียดจากการเทรด และยังมีสิ่งอื่นๆอีกมากมายที่เทรดเดอร์สามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• การออกกำลังกาย

เป็นเรื่องง่ายมากๆที่เทรดเดอร์ควรพักออกกำลังกายบ้าง และการออกกำลังกายที่หมายถึงไม่ได้แปลว่าคุณต้องหมดเงินกับการซื้อสมาชิกฟิตเนส เพียงแค่การเดินเร็วๆไปรอบๆละแวกบ้าน เดินหรือวิ่งให้เหงื่อออกตามสวนสาธารณะในช่วงหลังจากเทรดเสร็จแล้วนั้นก็ถือเป็นวิธีง่ายๆ

การออกกำลังกายนั้นช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างช่วงการซื้อขายที่บ้าคลั่งและช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นขึ้น การควบคุมร่างกายให้แข็งแรงก็ยังทำให้จิตใจของคุณแข็งแกร่งขึ้นเช่นกัน

เมื่อมีสุขภาพกายที่ดี จิตใจก็จะส่งผลให้เต็มไปด้วยความสุข การเทรดนั้นต้องใช้ทั้งพลังกายและพลังใจดังนั้นเทรดเดอร์จึงควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง พร้อมสู้กับทุกปัญหาในการเทรดแบบไม่หวั่นใจ

• ลดคาเฟอีนและการบริโภคสารกระตุ้นอื่นๆ

หากจะพึ่งคาเฟอีนมันก็เป็นเรื่องดีในบางครั้ง เพราะมันทำให้คุณมีกำลังใจเมื่อคุณต้องการแอคทีฟและตื่นตัว แต่คาเฟอีนมันยังสามารถทำให้คุณไฮเปอร์และยกระดับความรู้สึกตื่นตระหนกของคุณในช่วงเวลาที่ผิดได้เช่นกัน การเทรดเองก็เป็นเรื่องเครียดพอสมควร การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่นๆขณะเทรดนั้นอาจเป็นเรื่องที่ดีกว่า

• อย่ากดดันตัวเองด้วยการซื้อขายที่เกินความสามารถ

การกำหนดขีดจำกัดความเสี่ยงที่ชัดเจนและการมีเป้าหมายที่สมจริงเป็นสิ่งจำเป็น การซื้อขายที่เกินความสามารถของคุณจะทำให้คุณวิตกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการซื้อขายที่เปิดอยู่ และอาจส่งผลให้ยอดเงินในบัญชีของคุณได้รับผลกระทบ

รวมถึงทำให้เกิดความเครียดมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ความเครียดจะทำให้จิตใจและร่างกายทรุดโทรมหากไม่ได้รับการตรวจสอบหรือไม่ได้รับการรักษา ให้เทรดเดอร์ลองใช้เวลาในการระบุสิ่งที่คุณทำในปัจจุบันซึ่งจะทำให้คุณรู้เป้าหมายและช่วยลดความเครียดลง

การลดความเครียดจากการเทรดบ้าง แน่นอนว่ามันจะส่งผลดีอย่างแน่นอน เพราะจุดประสงค์ก็เพื่อพักผ่อนและบาลานซ์จิตใจให้สามารถกลับมาเทรดด้วยสุขภาพกายและใจที่ดี มีทัศนคติเชิงบวกที่มีผลดีต่อการเทรด เพื่อให้การเทรดเป็นเรื่องที่สนุกมากยิ่งขึ้น

การเทรดควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้เทรดเดอร์มีความสุข ไม่ใช่ทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นแบ่งเวลาให้ดีแล้วทำให้การเทรดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตแต่ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต